燕窝怎么吃效果最好？_燕窝知识_燕安居燕窝加盟_燕窝代理

燕窝怎么吃效果最好？

发布于：2019-01-28 浏览：2552

燕窝具有美容养颜、养生保健等功效，但只有正确食用燕窝，才能真正发挥燕窝的食用养生功效，才能达到更好的滋补养生效果。
接下来，跟小编一起看看如何更好的吃燕窝吧。

1、适宜少量多次
建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。

2、要空腹吃
我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。

3、以清配清，以柔配柔
燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃；食用燕窝期间，最好可以不抽或少抽烟。

4、食用禁忌
a.在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
b.吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
c.不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
d.感冒过程中的人不适合吃燕窝。感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。

以上就是食用燕窝的一些注意事项，希望对大家有帮助。

（注：以上部分内容来源于网络，如有冒犯，敬请联系删除）

上一篇：孕期吃燕窝好不好？孕妇吃燕窝的好处？

