分享两款养胃又养颜的燕窝美食，快快看过来~
发布于：2019-02-22 浏览：1964
燕窝不仅能美容养颜，还有养生保健的功能。今天为大家介绍两款燕窝美食，既养胃又养颜，真正的好上加好，大家快快收藏起来。
1、山药燕窝
材料准备：
燕窝3~5克
大米、山药、枸杞适量
冰糖适量
制作方法：
- 燕窝泡发好，挑去杂质，撕成条状备用。（如果是燕安居即炖纯净燕窝就不用这么麻烦了，直接炖就好了。）
- 大米放适量的水，开大火，等烧开后，转成小火。这时候就可以加入山药、枸杞了。最后再熬个30~40分钟即可。
- 把前面备好的燕窝，放入炖盅，加入纯净水，放进炖锅，隔水炖个15~20分钟就可以了。
- 最后，将炖好的燕窝倒入山药粥里，搅拌均匀即可食用。
山药——补脾养胃，生津益肺；燕窝——养阴润燥，益气补中。两款食材一起用，甘味滋脾胃，既补气，又益阴。经常食用能提高机体的免疫力，还可有效预胃肠道疾病的发生。
2、小米燕窝
材料准备：
燕窝3~5克
小米、红枣、枸杞适量
冰糖适量
制作方法：
- 燕窝泡发好，挑去杂质，撕成条状备用。（如果是燕安居即炖纯净燕窝就不用这么麻烦了，直接炖就好了。）
- 小米放适量的水，开大火，等烧开后，转成小火。放入红枣、枸杞，最后再熬个30~40分钟即可。
- 把前面备好的燕窝，放入炖盅，加入纯净水，放进炖锅，隔水炖个15~20分钟就可以了。
- 最后，将炖好的燕窝倒入小米粥里，搅拌均匀即可食用。
小米——养胃，健脾；燕窝——养阴润燥，益气补中。小米和燕窝搭配，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、活血养颜等功效。
